В этом разделе описаны полезные для здоровья продукты питания, такие как овощи, фрукты, орехи и семена, злаки, мясо и молочные продукты, полезные масла и пр.
Хурма: польза и вред для организма, противопоказания
Что такое хурма? Хурма – съедобный плод, который растет на дереве. Дерево относится к верескоцветным, к которым также относят бразильские орехи, чернику и чай. Хотя есть несколько ее разновидностей, наиболее часто...
21. 04. 2018 1305 0
Помело: польза и вред для организма человека
Что такое помело? Помело является цитрусовым фруктом и тесно связан с грейпфрутами и другими членами рода цитрусовых (1). Его научное название – Citrus maxima, потому что это самые большие цитрусовые. Также он имеет такие...
19. 04. 2018 1475 0
Грейпфрут: польза и вред для организма человека
Пищевая ценность, состав и калорийность грейпфрута Грейпфрут невероятно полезен для здоровья человека благодаря тому, что он содержит большое количество питательных веществ, но мало калорий. На самом деле, это один...
18. 04. 2018 1601 0
Кокосовое молоко: польза и вред для организма человека
Что такое кокосовое молоко? Кокосовое молоко производится искусственным путем из белой мякоти созревших кокосов, которые являются плодами кокосового дерева. Молоко имеет густую консистенцию и богатую сливочную...
17. 04. 2018 1780 0
Тыквенные семечки: польза и вред для организма, сколько нужно съесть
Пищевая ценность, состав и калорийность тыквенных семечек В 100 граммах семян тыквы содержится (в % от рекомендованной суточной нормы потребления) (1): Калорийность: 541 ккал (27%). Углеводы: 17,8 г (6%). Жиры: 45,8 г (71%). Белок: 24,5 г...
15. 04. 2018 1720 0
Орехи фундук: польза и вред для организма
Некоторые люди испытывают определенный страх относительно высокого содержания жира и калорий в любых орехах. Это опасение верно лишь при бесконтрольном употреблении этих продуктов. При употреблении фундука в...
13. 04. 2018 1360 0
Зеленый чай: польза и вред для организма человека
Согласно докладу, опубликованному в Journal of the American College of Nutrition, «чай является самым потребляемым напитком в мире после воды» (1, 2). Чем полезен зеленый чай? Согласно десяткам исследований, регулярное употребление...
11. 04. 2018 1350 0
Морковь: польза и вред для организма
Морковь получает свой цвет от антиоксидантов под названием каротиноиды. Одним из этих каротиноидов является бета-каротин – предшественник активного витамина А, отвечающий за многие из полезных свойств моркови и...
07. 04. 2018 1561 0
Горчица: польза и вред для организма
Что такое горчица? Горчица – это универсальное растение семейства капустные. Ее родиной принято считать районы Европы с умеренным климатом, где она выращивалась еще много сотен лет назад (1). Растение горчица широко...
03. 04. 2018 1389 0
Сыр: польза и вред для организма человека
Быстрые факты о сыре: Существуют тысячи видов сыра. Сырные продукты не считаются одними из них. Многие сыры содержат большое количество натрия и жира, но польза от их употребления в пищу может перевесить возможный...
01. 04. 2018 1745 0