В этом разделе описаны полезные для здоровья продукты питания, такие как овощи, фрукты, орехи и семена, злаки, мясо и молочные продукты, полезные масла и пр.
Помело: польза и вред для организма человека
Что такое помело? Помело является цитрусовым фруктом и тесно связан с грейпфрутами и другими членами рода цитрусовых (1). Его научное название – Citrus maxima, потому что это самые большие цитрусовые. Также он имеет такие...
19. 04. 2018 1347 0Грейпфрут: польза и вред для организма человека
Пищевая ценность, состав и калорийность грейпфрута Грейпфрут невероятно полезен для здоровья человека благодаря тому, что он содержит большое количество питательных веществ, но мало калорий. На самом деле, это один...
18. 04. 2018 1453 0Кокосовое молоко: польза и вред для организма человека
Что такое кокосовое молоко? Кокосовое молоко производится искусственным путем из белой мякоти созревших кокосов, которые являются плодами кокосового дерева. Молоко имеет густую консистенцию и богатую сливочную...
17. 04. 2018 1636 0Тыквенные семечки: польза и вред для организма, сколько нужно съесть
Пищевая ценность, состав и калорийность тыквенных семечек В 100 граммах семян тыквы содержится (в % от рекомендованной суточной нормы потребления) (1): Калорийность: 541 ккал (27%). Углеводы: 17,8 г (6%). Жиры: 45,8 г (71%). Белок: 24,5 г...
15. 04. 2018 1544 0Орехи фундук: польза и вред для организма
Некоторые люди испытывают определенный страх относительно высокого содержания жира и калорий в любых орехах. Это опасение верно лишь при бесконтрольном употреблении этих продуктов. При употреблении фундука в...
13. 04. 2018 1234 0Зеленый чай: польза и вред для организма человека
Согласно докладу, опубликованному в Journal of the American College of Nutrition, «чай является самым потребляемым напитком в мире после воды» (1, 2). Чем полезен зеленый чай? Согласно десяткам исследований, регулярное употребление...
11. 04. 2018 1205 0Морковь: польза и вред для организма
Морковь получает свой цвет от антиоксидантов под названием каротиноиды. Одним из этих каротиноидов является бета-каротин – предшественник активного витамина А, отвечающий за многие из полезных свойств моркови и...
07. 04. 2018 1423 0Горчица: польза и вред для организма
Что такое горчица? Горчица – это универсальное растение семейства капустные. Ее родиной принято считать районы Европы с умеренным климатом, где она выращивалась еще много сотен лет назад (1). Растение горчица широко...
03. 04. 2018 1244 0Сыр: польза и вред для организма человека
Быстрые факты о сыре: Существуют тысячи видов сыра. Сырные продукты не считаются одними из них. Многие сыры содержат большое количество натрия и жира, но польза от их употребления в пищу может перевесить возможный...
01. 04. 2018 1597 0Фисташки: польза и вред для организма
Регулярное употребление фисташек способствует здоровью сердца, помогает контролировать массу тела, предотвращает дегенерацию желтого пятна и гипертонию, а также улучшает пищеварение. Помимо этого, их потребление...
28. 03. 2018 1303 0