Что такое креатин и для чего он нужен?

Что такое креатин и для чего он нужен?

Исследования показывают, что он может увеличить мышечную массу, силу и эффективность тренировок (1). Кроме...

Яблоко перед сном: можно или нет?

Яблоко перед сном: можно или нет?

Яблоки – съедобные плоды цветущего дерева, известного как Яблоня домашняя (Malus domestica). Они содержат множество...

Какие продукты повышают тестостерон у мужчин? 7 Лучших

Какие продукты повышают тестостерон у мужчин? 7 Лучших

Уровень тестостерона снижается с возрастом, но другие факторы также могут вызывать низкий уровень...

Теплые роллы – изысканное японское блюдо

Теплые роллы – изысканное японское блюдо

Разновидности теплых роллов Горячие роллы бывают 2 видов: Теплые – мало отличаются по составу от...

Здоровое питание после 50–60 лет: полное руководство

Здоровое питание после 50–60 лет: полное руководство

Поддерживая сбалансированный режим питания, в котором особое внимание уделяется основным питательным...

Замораживание сливочного масла: все что вам нужно знать

Замораживание сливочного масла: все что вам нужно знать

Хотя сливочное масло можно хранить в холодильнике до 6 месяцев, после 3 месяцев хранения в холодильнике его...

6 Уникальных полезных свойств черного винограда

6 Уникальных полезных свойств черного винограда

Их уникальный цвет обусловлен высокой концентрацией антоцианов, антиоксидантов, отвечающих также за цвет...

Сардины и анчоусы: пищевая ценность, польза и вред

Сардины и анчоусы: пищевая ценность, польза и вред

Анчоусы немного меньше по размеру и имеют темную, красновато-серую мякоть. Сардины крупнее и имеют белую...

Чем полезны устрицы для организма человека?

Чем полезны устрицы для организма человека?

Они являются жизненно важной частью экосистемы, фильтруя загрязняющие вещества из воды и обеспечивая среду...

Осьминог: польза и вред для организма человека

Осьминог: польза и вред для организма человека

Он хорошо известен тем, что у него восемь ног и он является одним из самых умных существ в море (1, 2). Осьминог...

Утиный жир: польза и вред, как использовать, рецепты

Утиный жир: польза и вред, как использовать, рецепты

Однако в кулинарии он используется так же, как и другие кулинарные жиры, такие как растительные масла и...

12 Вкусных альтернатив овсянке

12 Вкусных альтернатив овсянке

Ею можно наслаждаться как в сладком, так и в соленом виде. Однако, если вы хотите разнообразить ваши завтраки...

Что такое Кардарин (GW501516)? Похудение, спортивные результаты и пр.

Что такое Кардарин (GW501516)? Похудение, спортивные результаты и пр.

Хотя некоторые соединения могут быть весьма эффективными для повышения производительности, их безопасность часто вызывает большие сомнения. Одним из таких веществ является Кардарин (англ. Cardarine), противоречивый препарат, который рекламируется как средство, способствующее снижению веса и улучшению спортивных результатов. Однако данные о его эффективности и безопасности крайне ограничены. В этой статье мы рассмотрим Кардарин, в том числе его предполагаемые свойства, потенциальные побочные эффекты, дозировку и текущую доступность. Что...

Чай Ессиак: польза и вред, состав, противораковые свойства

Сторонники травяного чая утверждают, что он может убивать раковые клетки, стимулировать иммунитет и способствовать детоксикации. Однако другие считают его...

Что такое таурин и для чего нужен? Роль, свойства, где содержится

Хотя аминокислоты часто называют строительными блоками белков, таурин не используется для построения белков в организме. Вместо этого он считается условно...



Что такое кетоз и полезен ли он для здоровья?

Обычно для получения энергии ваше тело предпочитает использовать сахар в крови, также называемый глюкозой. Однако во время кетоза ваше тело получает больше...

Можно ли грибы на кето-диете?

Первоначально разработанная для лечения эпилептических припадков у детей, кето-диета сегодня часто используется для похудения и контроля сахарного диабета 2...

Лучшая диета для бегунов: питательные вещества, советы и пр.

Лучшая диета для бегунов: питательные вещества, советы и пр.

Для всех бегунов пища – это топливо. Виды пищи, которую вы выбираете, могут иметь большое значение для вашего уровня энергии и работоспособности. Они также могут помочь вам снизить вероятность возникновения проблем с желудком во время бега. Независимо от того, являетесь ли вы заядлым марафонцем или предпочитаете короткую пробежку по соседству, знание того, какие продукты нужно есть – и когда их есть – имеет решающее значение для тренировок и самочувствия. В этой статье подробно рассказывается о лучшей диете для бегунов и о том, как...