Этот раздел вмещает в себя все, относительно спортивного питания. Спортивное питание для набора мышечной массы тела, увеличение силы и выносливости. Спортивное питание для сжигания подкожного жира перед соревнованиями. Белковые смеси, гейнеры, креатин и многое другое.
Обзор 6 лучших видов креатина
Ваш организм естественным образом вырабатывает эту молекулу, которая выполняет множество важных функций, включая производство энергии (1). Кроме того, креатин содержится в некоторых продуктах питания, в частности в...
03. 02. 2023 8 0
Что такое креатин и для чего он нужен?
Исследования показывают, что он может увеличить мышечную массу, силу и эффективность тренировок (1). Кроме того, он может помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить работу мозга, хотя в этих областях необходимы...
20. 05. 2022 53 0
Сывороточный протеин или растительный: что лучше?
Чтобы приспособиться к различным диетическим ограничениям и образу жизни, многие производители предлагают как сухой сывороточный протеин, полученный из коровьего молока, так и альтернативы на растительной...
20. 07. 2021 214 0
Что такое казеин и способствует ли он росту мышц?
Тем не менее учитывая, что на рынке, казалось бы, бесчисленное множество видов, может быть трудно понять, какой из них лучше всего подходит для ваших целей в области здоровья и фитнеса. Один из популярных вариантов для...
18. 06. 2021 446 0
Вызывает ли сывороточный протеин появление прыщей?
Оно наиболее распространено среди подростков, но может поражать людей любого возраста. Развитию акне способствуют многие факторы, включая генетику, стресс и колебания уровней гормонов. В появлении прыщей также...
07. 06. 2021 262 0
Сывороточный протеин и гороховый протеин: какой лучше?
Производители делают протеиновый порошок из множества различных источников животного и растительного происхождения. Сывороточный протеин – один из самых популярных видов. Это белок, выделенный из коровьего молока,...
17. 03. 2021 329 0
Изолят молочного белка: что это, польза и вред, применение
Изолят молочного белка – это протеиновая добавка из обезжиренного сухого молока. Производители часто добавляют его в пищевые продукты и добавки с высоким содержанием белка в качестве экономичного способа увеличить...
12. 03. 2021 417 0
Повышает ли ZMA тестостерон и безопасна ли эта добавка?
Добавка содержит три ингредиента: цинк, магний и витамин B6. Производители заявляют, что ZMA обладает рядом полезных свойств в отношение повышения физической производительности и наращивания мышечной массы, включая...
14. 01. 2021 274 0
Стоит ли есть банан после тренировки?
Они удобны, легко усваиваются и содержат комбинацию питательных веществ, которые, как считается, способствуют более быстрому восстановлению после тренировки. Эта статья поможет вам решить, стоит ли есть банан после...
23. 11. 2020 325 0
Помогают ли протеиновые коктейли нарастить мышечную массу и похудеть?
В то время как большое количество белка содержится во многих продуктах, таких как яйца, мясо, птица, молоко и бобовые, протеиновые коктейли и порошки стали популярным и высококачественным источником этого...
14. 02. 2020 612 0
