Сегодня папайя является одной из наиболее широко культивируемых культур в мире. Ее плоды, семена и листья часто используются в кулинарии и народной медицине.
Лист папайи содержит уникальные растительные соединения, которые продемонстрировали широкий фармакологический потенциал в исследованиях в пробирке и на животных.
Хотя исследования на людях отсутствуют, многие препараты из листьев папайи, такие как чай, экстракты, таблетки и соки, часто используются для лечения заболеваний и укрепления здоровья различными способами.
Вот 7 лечебных свойств и применение листьев папайи.
1. Могут облегчить симптомы, связанные с лихорадкой денге
Одним из наиболее заметных лечебных свойств листьев папайи является их способность облегчать определенные симптомы, связанные с лихорадкой денге.
Денге — это переносимый комарами вирус, который может передаваться человеку и вызывать симптомы, напоминающие грипп, такие как лихорадка, усталость, головные боли, тошнота, рвота и кожные высыпания (1).
Тяжелые случаи могут также привести к снижению уровня тромбоцитов в крови. Низкие уровни тромбоцитов могут способствовать повышенному риску кровотечения и могут привести к летальному исходу, если это не лечить (1).
Хотя в настоящее время нет лекарства от денге, существует несколько средств для облегчения симптомов, одним из которых является лист папайи.
Три исследования на людях, в которых участвовало несколько сотен человек с лихорадкой денге, показали, что экстракт листьев папайи значительно повышает уровень тромбоцитов в крови (2, 3, 4).
Более того, терапия листьями папайи имела очень мало связанных побочных эффектов и оказалась намного более экономически эффективной, чем обычные методы лечения.
Резюме:
Исследования показали, что экстракт листьев папайи может улучшить уровень тромбоцитов в крови у людей с лихорадкой денге.
2. Могут способствовать сбалансированному уровню сахара в крови
Листья папайи часто используются в мексиканской народной медицине в качестве натурального средства для лечения сахарного диабета и улучшения контроля уровня сахара в крови (5).
Исследования на мышах с сахарным диабетом показали, что экстракт листьев папайи обладает сильным антиоксидантным и сахароснижающим действием. Это объясняется способностью листа папайи защищать продуцирующие инсулин клетки поджелудочной железы от повреждения и преждевременной гибели (5, 6).
Тем не менее никакие научные данные не указывают на то, что такие же или похожие эффекты могут наблюдаться у людей.
Чтобы определить, можно ли использовать лист папайи для контроля высокого уровня сахара в крови у людей, необходимы дополнительные исследования.
Резюме:
Листья папайи используются в народной медицине для лечения сахарного диабета и лучшего контроля высокого уровня сахара в крови. В то время как исследования на животных показали, что листья папайи обладают эффектом снижения уровня сахара в крови, никакие исследования не подтверждают их использование для этой цели.
3. Могут поддерживать пищеварительную функцию
Чай из листьев папайи и экстракты часто используются в качестве альтернативной терапии для облегчения дискомфортных расстройств пищеварения, таких как газообразование, вздутие живота и изжога.
Лист папайи содержит клетчатку – питательное вещество, которое поддерживает здоровую пищеварительную функцию – и уникальное соединение под названием папаин (7).
Папаин хорошо известен своей способностью расщеплять большие белки на более мелкие, легко усваиваемые белки и аминокислоты. Он даже используется в качестве тендерайзера мяса в кулинарной практике.
Одно исследование показало, что дополнительное использование порошка папаина, полученного из плодов папайи, уменьшает негативные симптомы со стороны пищеварительного тракта, включая запор и изжогу, у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) (8).
Ни в одном научном исследовании не была оценена способность листьев папайи лечить подобные расстройства пищеварения.
Большая часть доказательств в пользу их использования для этой цели ограничивается неофициальными сообщениями, и нет никакой гарантии, что это средство каким-либо образом улучшит вашу пищеварительную функцию.
Резюме:
Питательные вещества и соединения в листьях папайи могут облегчить расстройства пищеварения, но исследования отсутствуют.
4. Могут оказывать противовоспалительное действие
Различные препараты на основе листьев папайи часто используются для лечения широкого спектра внутренних и внешних воспалительных состояний, включая кожную сыпь, мышечные боли и боли в суставах.
Лист папайи содержит различные питательные вещества и растительные соединения, обладающие потенциальными противовоспалительными свойствами, такие как папаин, флавоноиды и витамин E (7, 9, 10).
Одно исследование показало, что экстракт листьев папайи значительно уменьшал воспаление и отек в лапах крыс с артритом (11).
Тем не менее никакие исследования не подтвердили эти результаты.
Таким образом, чтобы определить, может ли лист папайи лечить острое или хроническое воспаление у людей, нужны дополнительные исследования.
Резюме:
Листья папайи содержат соединения, обладающие потенциальными противовоспалительными свойствами, но никакие исследования не подтверждают их способность лечить воспалительные заболевания.
5. Могут поддерживать рост волос
Наружное применение масок и соков из листьев папайи часто используется для улучшения роста волос и здоровья кожи головы, но данные, подтверждающие их эффективность для этих целей, крайне ограничены.
Некоторые исследования показывают, что высокий уровень окислительного стресса в организме может способствовать выпадению волос. Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь уменьшить окислительный стресс и впоследствии улучшить рост волос (12).
Лист папайи содержит несколько соединений с антиоксидантными свойствами, таких как флавоноиды и витамин E (10).
Сторонники использования листьев папайи для улучшения роста волос часто ссылаются на содержащиеся них антиоксиданты. Тем не менее нет никаких существенных доказательств того, что наружное применение листьев папайи может помочь процессу роста волос.
Некоторые виды перхоти вызваны чрезмерным ростом грибка Malassezia, который может препятствовать росту волос (13).
Листья папайи продемонстрировали противогрибковые свойства в исследованиях в пробирке, поэтому часто считается, что они поддерживают здоровье волос и кожи головы, подавляя рост вызывающего перхоть грибка (14).
Тем не менее лист папайи не был специально протестирован против Malassezia, поэтому нет никаких гарантий, что он будет оказывать полезные эффекты.
Резюме:
Листья папайи часто используются наружно, чтобы стимулировать рост волос и поддерживать здоровье кожи головы, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих их использование для этой цели.
6. Могут способствовать здоровью кожи
Листья папайи часто принимают перорально или используют наружно, чтобы сохранить мягкую, чистую и молодую кожу.
Растворяющий белки фермент в листьях папайи, называемый папаином, может использоваться наружно в качестве эксфолианта для удаления омертвевших клеток кожи и потенциального уменьшения количества закупоренных пор, вросших волосков и прыщей.
Кроме того, ферменты листьев папайи были использованы для ускорения заживления ран, и одно исследование показало, что они сводят к минимуму появление рубцовой ткани у кроликов (15, 16).
Резюме:
Ферменты в листьях папайи могут действовать как эксфолиант, удаляя мертвые клетки кожи, предотвращая появление прыщей и потенциально сводя к минимуму появление рубцов.
7. Могут обладать противораковыми свойствами
Листья папайи использовались в народной медицине для профилактики и лечения некоторых видов рака, но современные исследования все еще отсутствуют.
Экстракт листьев папайи продемонстрировал мощную способность ингибировать рост клеток рака простаты и молочной железы в исследованиях в пробирке, но ни эксперименты ни на животных, ни на людях не повторили эти результаты (17, 18).
Хотя употребление листьев папайи и других продуктов, богатых антиоксидантами, может играть роль в профилактике рака, не было доказано, что они обладают какими-либо лечебными способностями (19).
Резюме:
Исследования в пробирке показали, что экстракт листьев папайи ингибирует рост раковых клеток, но исследования на людях отсутствуют.
Противопоказания и побочные эффекты
Хотя, чтобы доказать многие из предполагаемых лечебных свойств листьев папайи необходимы дополнительные исследования, у них довольно хорошие показатели безопасности.
Исследование, проведенное на животных в 2014 году, показало, что листья папайи не оказывали токсического действия даже при очень больших дозах, а исследования на людях показали очень мало отрицательных побочных эффектов (20).
Тем не менее если у вас аллергия на папайю, вам не следует употреблять листья папайи в любой форме. Кроме того, если вы беременны или кормите грудью, перед приемом любых препаратов из листьев папайи вам следует проконсультироваться с врачом.
Хотя сам лист папайи, как правило, считается безопасным для большинства людей, важно, чтобы вы выбирали продукты самого высокого качества, только если вы покупаете их в форме добавки.
Пищевые и растительные добавки не регулируются в некоторых странах.
Производители добавок не обязаны доказывать безопасность или эффективность своих продуктов до их продажи. Как таковые, они могут содержать загрязняющие вещества или другие потенциально вредные ингредиенты, которые не указаны на этикетке.
Чтобы избежать непреднамеренных негативных последствий, отдавайте предпочтение добавкам, которые были проверены на чистоту сторонней организацией, такой как NSF или US Pharmacopoeia.
Дозировка
В настоящее время нет достаточных доказательств, чтобы дать точные рекомендации по дозировке для каждого из возможных применений листьев папайи.
Тем не менее, три дозы до 30 мл экстракта листьев папайи в день считается безопасным и эффективным для лечения лихорадки денге (21).
Если вы не уверены, сколько листьев папайи вам нужно принять, обратитесь к квалифицированному врачу.
Резюме:
Листья папайи безопасны для употребления большинством людей, но, если вы не выращиваете их самостоятельно, важно отдавать предпочтение добавкам высшего качества, которые были протестированы сторонними организациями.
Подведем итог
- Папайя является одним из наиболее широко культивируемых растений в мире, и ее плоды, семена и листья используются для различных кулинарных и лечебных целей.
- Листья папайи часто употребляют в виде экстракта, чая или сока, и было обнаружено, что они облегчают симптомы, связанные с лихорадкой денге.
- Их также часто применяют для уменьшения воспаления, улучшения контроля сахара в крови, поддержания здоровья кожи и волос и предотвращения развития рака.
- Однако, чтобы определить, эффективны ли они для какой-либо из этих целей необходимо провести больше исследований.
- Листья папайи обычно считаются безопасными, но их следует избегать, если у вас на них аллергия.
- Прежде чем включать какие-либо растительные добавки в ваш режим приема лекарств всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Сертифицированный врач, специализирующийся на семейной медицине, гериатрии и интегративной медицине. Опыт клинической работы врачом от лечения заболеваний до семейной практики и неотложной помощи.
