Полезные свойства питательных веществ и биологически-активных добавок, витаминов, минералов и витаминно-минеральных комплексов, и их положительное воздействие на организм человека.
Изолят или концентрат сывороточного протеина: что лучше?
Существуют различные типы сывороточного белка, включая сывороточный изолят и сывороточный концентрат. В этой статье объясняются различия между этими двумя распространенными формами сывороточного белка и какой из...
07. 09. 2018 1588 0
Коэнзим Q10 — дозировка: Сколько принимать в день?
Он также продается в форме добавок для лечения различных состояний и заболеваний. В зависимости от состояния здоровья, которое вы пытаетесь улучшить или разрешить, рекомендации по дозировке CoQ10 могут различаться. В...
05. 09. 2018 1586 1
Ашваганда — дозировка: Сколько принимать в день?
Ашваганда классифицируется как адаптоген, поскольку, как полагают, она помогает вашему организму лучше справляться со стрессом. Растение (особенно его корень) использовалось более 3000 лет в качестве естественного...
03. 09. 2018 1561 0
Марганец: полезные свойства, дозировка и источники, побочные эффекты
В то время как ваше тело хранит до 20 мг марганца в почках, печени, поджелудочной железе и костях, вам также нужно получать его из продуктов питания. Марганец считается важным питательным веществом, которое содержится в...
01. 09. 2018 1452 0
Чем отличается сывороточный протеин от казеинового?
Хотя оба они получены из молока, они сильно различаются. В этой статье рассматриваются различия между казеиновым и сывороточным протеином, их польза для здоровья и какому из них отдать предпочтение в зависимости от...
31. 08. 2018 1327 0
6 полезных свойств витамина A, доказанных наукой
Рекомендуется, чтобы мужчины получали 900 мкг, женщины 700 мкг, а дети и подростки 300-600 мкг витамина A в день (1). Соединения витамина A встречаются как в животной, так и в растительной пище и встречаются в двух разных формах:...
24. 08. 2018 1241 0
9 лучших видов протеина для веганов
Растительные продукты, такие как рис, горох и семена подсолнечника, не содержат белка, как мясо и рыба, но производители продуктов питания могут удалить большую часть жира и углеводов и изолировать белок,...
20. 08. 2018 1774 0
Инозитол: польза и вред, дозировка
Что такое инозитол? Хотя инозитол часто упоминается как витамин B8, он вовсе не является витамином, а скорее витаминоподобным типом сахара с несколькими важными функциями. Инозитол играет структурную роль в вашем...
16. 08. 2018 1560 0
Метилкобаламин и цианокобаламин: в чем разница?
Недостаток этого ключевого витамина может вызвать серьезные симптомы, включая усталость, повреждение нервов, проблемы с пищеварением и неврологические проблемы, такие как депрессия и потеря памяти (1, 2). Поэтому...
02. 08. 2018 2545 0
9 Самых важных витаминов для глаз для улучшения зрения: список
Хотя множество факторов влияет на развитие этих заболеваний, питание, по-видимому, влияет на все из них – по крайней мере частично. Вот 9 ключевых витаминов и питательных веществ, которые помогают поддерживать...
28. 07. 2018 1315 0