Этот раздел вмещает в себя все, относительно питания — что полезно, а что вредно. Как правильно составить рацион питания с целью нормализации метаболизма, улучшения самочувствия, продления жизни и пр. Вы получите достоверную, научно проверенную информацию, описанную в западных научных изданиях относительно питания взрослых и детей, беременных женщин и людей, страдающих различными заболеваниями.
Панировочные сухари Панко: все что вам нужно знать
Панко родом из Японии, он придает продуктам более легкую и хрустящую текстуру, чем более тяжелая и хрустящая традиционная западная хлебная крошка. В японской кухне панко издавна используется в качестве хрустящего...
01. 06. 2022 290 0
Что такое креатин и для чего он нужен?
Исследования показывают, что он может увеличить мышечную массу, силу и эффективность тренировок (1). Кроме того, он может помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить работу мозга, хотя в этих областях необходимы...
20. 05. 2022 252 0
Чем отличаются пастеризованные продукты от непастеризованных?
Пастеризованные продукты подвергались воздействию высоких температур для уничтожения вредных микробов, таких как бактерии и вирусы, которые вызывают заболевания пищевого происхождения (1). Хотя пастеризация...
21. 03. 2022 356 0
Яблоко перед сном: можно или нет?
Яблоки – съедобные плоды цветущего дерева, известного как Яблоня домашняя (Malus domestica). Они содержат множество питательных веществ, включая углеводы, клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы (1). Эти культовые...
15. 12. 2021 363 0
Какие продукты повышают тестостерон у мужчин? 7 Лучших
Уровень тестостерона снижается с возрастом, но другие факторы также могут вызывать низкий уровень тестостерона, в том числе некоторые лекарства, высокий уровень жира в организме и некоторые заболевания (1, 2). Низкий...
22. 10. 2021 345 0
Теплые роллы – изысканное японское блюдо
Разновидности теплых роллов Горячие роллы бывают 2 видов: Теплые – мало отличаются по составу от традиционных роллов. Отличие заключается лишь в способе приготовления и отсутствии нори (в некоторых позициях...
23. 09. 2021 360 0
Здоровое питание после 50–60 лет: полное руководство
Поддерживая сбалансированный режим питания, в котором особое внимание уделяется основным питательным веществам, вы можете повысить свои шансы на здоровое старение и продолжать вести динамичный и активный образ...
21. 09. 2021 392 0
Замораживание сливочного масла: все что вам нужно знать
Хотя сливочное масло можно хранить в холодильнике до 6 месяцев, после 3 месяцев хранения в холодильнике его свежесть и качество заметно меняются (1, 2). Независимо от того, являетесь ли вы ценителем сливочного масла или...
30. 07. 2021 644 0
Можно ли смешивать ананас с молоком?
Сам по себе ананас (Ananas comosus) – тропический фрукт, известный своим характерным сладким, но кисловатым вкусом. Фактически, это третий по популярности тропический фрукт в мире после бананов и цитрусовых (1). Само по себе...
27. 07. 2021 648 0
Можно ли есть сырую тыкву?
Хотя большинство людей предпочитают есть их приготовленными или жареными, вы также можете есть тыкву и тыквенные семечки в сыром виде. Тем не менее сырые и приготовленные сорта различаются, особенно с точки зрения...
27. 07. 2021 641 0