Питание (записей в рубрике: 122)

Этот раздел вмещает в себя все, относительно питания — что полезно, а что вредно. Как правильно составить рацион питания с целью нормализации метаболизма, улучшения самочувствия, продления жизни и пр. Вы получите достоверную, научно проверенную информацию, описанную в западных научных изданиях относительно питания взрослых и детей, беременных женщин и людей, страдающих различными заболеваниями.


В каких продуктах содержится фолат (фолиевая кислота): список продуктов

В каких продуктах содержится фолат (фолиевая кислота): список продуктов

В частности, он поддерживает здоровое деление клеток и способствует правильному росту и развитию плода для снижения риска врожденных дефектов (1). Фолат встречается в природе во многих продуктах, а также в форме...

Чем полезна манная каша? Польза и вред для здоровья

Чем полезна манная каша? Польза и вред для здоровья

Помимо своих кулинарных применений, манная крупа также помогает контролировать вес, здоровье сердца и пищеварительной системы. В этой статье рассматриваются вопросы пищевой ценности, пользы и потенциального вреда...

Можно ли есть до и после тренировки?

Можно ли есть до и после тренировки?

Правильное питание может стимулировать вашу физическую производительность и способно помочь вашему телу восстановиться и адаптироваться. Тем не менее один из распространенных вопросов заключается в том, можно ли...

Креатин и вздутие живота: с чем связано и как избежать?

Креатин и вздутие живота: с чем связано и как избежать?

Хотя креатин имеет сильный профиль безопасности, некоторые люди испытывают вздутие живота на начальных этапах его приема, также известного как фаза загрузки. В этой статье объясняется, что вызывает вздутие живота при...

5 Причин почему креатин моногидрат является лучшим

5 Причин почему креатин моногидрат является лучшим

На самом деле было проведено более 1000 исследований, которые показали, что креатин является лучшей добавкой для повышения физической производительности (1). Почти во всех исследованиях использовалась одна и та же форма...

8 Самых богатых питательными веществами продуктов

8 Самых богатых питательными веществами продуктов

Примерами продуктов, богатых питательными веществами являются бобовые и орехи, которые являются отличным источником белка для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты. Киноа и сладкий картофель...

Хлопья на завтрак: польза или вред?

Хлопья на завтрак: польза или вред?

В этой статье подробно рассматриваются хлопья для завтрака и их влияние на здоровье. Что такое сухие завтраки? Сухие завтраки изготавливаются из обработанного зерна и часто обогащены витаминами и минералами. Обычно...

Сколько граммов сахара можно есть в день?

Сколько граммов сахара можно есть в день?

В одном грамме сахара содержится около 4 калорий – это многие люди получают почти 270 калорий в день только из добавленного сахара (1, 2). Люди иногда описывают получаемые из сахара калории как «пустые калории», потому что...

Полезно ли желе для организма? Состав, польза и вред

Полезно ли желе для организма? Состав, польза и вред

Что такое желе? Основным ингредиентом желе является желатин. Желатин производится из животного коллагена – белка, который образует соединительные ткани, такие как кожа, сухожилия, связки и кости. Шкуры и кости...

27 Продуктов, дающих больше энергии организму

27 Продуктов, дающих больше энергии организму

Дело в том, что тип и количество пищи, которую вы едите, играют важную роль в определении вашего уровня энергии в течение дня. Несмотря на то, что все продукты снабжают вас энергией, некоторые продукты содержат...

Научно обоснованно
Статьи на сайте foodandscience.org основаны на научных доказательствах, написаны и проверены экспертами в области здоровья и медицины. Наша команда стремится быть объективной, беспристрастной, честной и представлять обе стороны аргумента. Статьи содержат ссылки на научные источники. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи.