Этот раздел содержит максимально достоверные материалы о лечебном голодании — что представляет собой голодание, какие виды бывают, какова польза и вред голодания, побочные эффекты и противопоказания. Голодание на воде (однодневное и периодическое), сухое, каскадное. Как правильно выходить из голодания — какие продукты можно есть, а какие не стоит. Научные факты, данные исследований ученых.
Что нужно знать о диете, имитирующей голодание?
Вы не одиноки, если избегаете голодания, потому что не можете смириться с мыслью о том, что вообще ничего не едите. Решением ваших проблем может стать диета, имитирующая голодание. Диета, имитирующая голодание,...
03. 07. 2024 52 0
Как интервальное голодание может вызвать запор? Что нужно знать
Возможно, изменения в питании, связанные с интервальным голоданием – например, употребление меньшего количества углеводов и клетчатки или употребление меньшего количества воды – могут объяснить причину запоров у...
25. 03. 2023 241 0
9 Возможных побочных эффектов интервального голодания
Исследования связывают интервальное, или прерывистое голодание с рядом полезных эффектов в отношение здоровья, включая (1, 2): снижение массы тела снижение факторов риска развития сердечно-сосудистых...
27. 04. 2021 614 0
Можно ли яблочный уксус во время голодания?
В то время как некоторые люди принимают его в чистом виде, другие добавляют его в воду, принимают добавки яблочного уксуса или пьют содержащие его напитки. Некоторые данные свидетельствуют о том, что уксус может помочь...
12. 04. 2021 548 0
Можно ли пить воду во время голодания?
Хотя воду, как правило, во время голодания можно пить, полный ответ не так прост, как кажется. Рекомендации различаются в зависимости от типа голодания и причины, по которой вы голодаете. В этой статье объясняется, можно...
22. 03. 2021 569 0
Фазы интервального голодания: все что вам нужно знать
Хотя существует несколько форм интервального голодания, большинство из них предполагает воздержание от еды в течение 16–24 часов за раз. Во время голодания ваше тело проходит цикл сытости-голодания, который...
20. 01. 2021 698 0
Интервальное голодание для похудения для женщин: схемы и описание
Одна из стратегий, которая стала популярной в последние годы, называется интервальным (прерывистым) голоданием (1). Интервальное голодание – это режим питания, который включает в себя регулярные краткосрочные...
28. 09. 2020 596 0
Все что вам нужно знать о 48-часовом голодании
В последние годы он приобрел популярность и связан с пользой для здоровья, такой как улучшение чувствительности к инсулину, восстановление клеток и похудение (1, 2, 3). Хотя кратковременные периоды голодания имеют...
23. 05. 2019 1186 0
Польза голодания для организма: подтверждено наукой
В общем, большинство видов голодания выполняются в течение 24-72 часов. С другой стороны, прерывистое голодание включает в себя чередование периодов употребления пищи с периодами голода, от нескольких часов до...
31. 07. 2018 1517 0
Прерывистое голодание для женщин: руководство для начинающих
Этот способ питания может помочь вам потреблять меньше калорий, похудеть и снизить риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее в ряде исследований было высказано предположение,...
23. 07. 2018 1221 0