Считается, что он обладает множеством лечебных свойств и в основном используется для улучшения здоровья кожи, волос и костей (1).
В этой статье рассматривается хвощ полевой, включая его полезные свойства, применение и противопоказания.
Что такое хвощ полевой?
Хвощ полевой, или хвощ обыкновенный (лат. Equisetum arvense) – это многолетний папоротник, принадлежащий к роду Хвощёвые (2, 3).
Он произрастает в Северной Европе и Америке, а также в других влажных местах с умеренным климатом. Хвощ полевой имеет длинный, зеленый и густо разветвленный стебель, и растет с весны до осени (1, 3).
Растение содержит множество полезных соединений, которые оказывают разностороннее воздействие на здоровье. Из них можно выделить антиоксиданты и кремнезём (1, 3).
Антиоксиданты – это молекулы, которые борются со свободными радикалами в вашем организме, предотвращая повреждение клеток. Между тем, кремнезём представляет собой соединение, состоящее из кремния и кислорода. Считается, что он несет ответственность за потенциальную пользу хвоща полевого для кожи, ногтей, волос и костей (2, 3).
Хвощ полевой в основном употребляется в форме чая, который делают путем погружения высушенного растения в горячую воду, хотя он также доступен в форме капсул и настойки.
Резюме:
Хвощ полевой – папоротник, который содержит много полезных соединений, в частности антиоксиданты и кремнезём. Он употребляется и принимается в форме чая, настоек и капсул.
Полезные свойства хвоща полевого
Хвощ полевой в течение тысячелетий использовался в качестве растительного лекарственного средства, и современные научные данные подтверждают большинство его потенциальных лечебных свойств.
Поддерживает здоровье костей
Исследования показывают, что хвощ полевой может помочь заживлению костей.
Посредством костного метаболизма костные клетки, называемые остеокластами и остеобластами, непрерывно реконструируют ваши кости, чтобы избежать дисбалансов, которые могут вызвать ломкость костей. Остеобласты управляют синтезом кости, в то время как остеокласты разрушают кость посредством резорбции.
Исследования в пробирке показывают, что хвощ полевой может ингибировать остеокласты и стимулировать остеобласты. Это говорит о том, что он полезен при костных заболеваниях, таких как остеопороз, который характеризуется чрезмерно активными остеокластами, что приводит к хрупким костям (1, 4).
Аналогичные результаты были получены в исследовании на крысах, в ходе которого было установлено, что суточная доза 120 мг экстракта хвоща полевого на кг массы тела значительно улучшает плотность костей по сравнению с контрольной группой (5).
Исследователи полагают, что ремоделирование костей, связанное с приемом хвоща полевого в основном обусловлено его высоким уровнем содержания кремнезёма. Фактически, до 25% его сухого веса составляет кремнезём. Ни одно другое растение не может похвастаться такой высокой концентрацией этого минерала (1, 4).
Кремнезём, который также присутствует в костях, улучшает формирование и плотность костной и хрящевой ткани, улучшая синтез коллагена и улучшая усвоение и использование кальция (5, 6).
Действует как природное мочегонное средство
Диуретики – это вещества, которые увеличивают выведение мочи из вашего организма. Диуретическое свойство хвоща полевого является одним из самых популярных свойств этого папоротника в народной медицине (7).
Одно исследование с участием 36 здоровых мужчин показало, что ежедневная доза в 900 мг высушенного экстракта хвоща полевого в форме капсул оказывает более выраженный мочегонный эффект, чем классический мочегонный препарат. Это было связано с высокой концентрацией антиоксидантов и минеральных солей в растении (8).
Однако, хотя эти результаты являются многообещающими, текущие исследования ограничены.
Способствует заживлению ран и здоровью ногтей
Наружное применение мази из хвоща полевого способствует заживлению ран.
Одно 10-дневное исследование с участием 108 женщин в послеродовом периоде, перенесших во время родов эпизиотомию – хирургический разрез для облегчения родов – показало, что применение мази, содержащей 3% экстракта хвоща полевого, способствует заживлению ран и помогает облегчить боль (9).
Исследование также определило, что покраснение раны, отек и выделения значительно уменьшались по сравнению с контрольной группой. Ученые связывают эти положительные эффекты с содержанием кремнезёма в растении.
В исследованиях на крысах те, которых обрабатывали мазями, содержащими 5% и 10% экстракта хвоща полевого, показали степень закрытия раны 95–99%, а также большую регенерацию кожи по сравнению с контрольными группами (10, 11).
Кроме того, экстракт хвоща полевого можно использовать в лаке для ногтей для лечения псориаза ногтей – состояния кожи, которое вызывает деформации ногтей.
В одном исследовании было установлено, что использование лака для ногтей, состоящего из смеси экстракта хвоща полевого и других отверждающих агентов, уменьшило признаки псориаза ногтей (12, 13).
Тем не менее для подтверждения этих полезных эффектов необходимы исследования прямого влияния хвоща полевого на заживление ран и здоровье ногтей.
Способствует росту волос
Исследования показывают, что хвощ полевой может также принести пользу вашим волосам, вероятно, благодаря содержащимся в нем кремнию и антиоксидантам.
Во-первых, антиоксиданты помогают уменьшить микровоспаление и старение волокон волос, вызванные свободными радикалами. Во-вторых, более высокий уровень содержания кремния в волокнах волос приводит к более низкой скорости выпадения волос, а также к увеличению их яркости (14, 15, 16).
Например, трехмесячное исследование на женщинах с истончением волос показало, что ежедневный прием двух капсул, содержащих сушеный хвощ полевой и другие ингредиенты, увеличивал рост волос и их силу по сравнению с контрольной группой (17).
Аналогичные результаты были получены в других исследованиях, в которых также проверялось действие различных смесей, содержащих полученный из хвоща полевого кремнезём (18, 19).
Тем не менее поскольку большинство исследований посвящено изучению смеси для роста волос из нескольких компонентов, исследования воздействия одного хвоща полевого все еще ограничены.
Другая потенциальная польза
Хвощ полевой известен тем, что обладает многими другими потенциальными лечебными свойствами, в том числе:
- Противовоспалительная активность. Исследования в пробирке показывают, что экстракт хвоща полевого может ингибировать лимфоциты – основной тип защитных клеток, участвующих в воспалительных иммунных заболеваниях (20, 21).
- Антимикробная активность. Эфирное масло хвоща полевого обладает мощной активностью в отношении бактерий и грибков, включая золотистый стафилококк, кишечную палочку, аспергилл чёрный и кандида альбиканс (3, 22).
- Антиоксидантная активность. Исследования показывают, что хвощ полевой богат фенольными соединениями – группой мощных антиоксидантов, которые ингибируют окислительное повреждение клеточных мембран (3, 23, 24).
- Противодиабетический эффект. Исследования на животных и в пробирках показывают, что экстракт хвоща полевого может помочь снизить уровень сахара в крови и регенерировать поврежденную ткань поджелудочной железы (25, 26).
Резюме:
Хвощ полевой обладает многими потенциальными лечебными свойствами, включая улучшение здоровья костей, кожи, волос и ногтей.
Применение и дозировка
В большинстве случаев хвощ полевой доступен в наружных средствах для кожи, волос и ногтей. Тем не менее вы также можете найти добавки, предназначенные для лечения заболеваний мочевыводящих путей и почек (2).
Что касается его дозировки, одно исследование на людях показало, что прием капсул с экстрактом хвоща в дозе 900 мг – максимальная рекомендуемая суточная доза для сухих экстрактов в соответствии с Европейским агентством по лекарственным средствам (EMA) – в течение 4 дней может оказывать мочегонное действие (8).
Однако оптимальная доза в соответствии с современными научными данными еще не определена.
Резюме:
Хвощ полевой в основном используется в качестве средства для кожи, волос, ногтей и мочевыводящей системы. Доза в 900 мг в день в течение 4 дней может оказывать мочегонное действие, но в целом подходящая доза еще не определена.
Противопоказания и побочные эффекты
Как с большинством растительных добавок, хвощ полевой не одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и должен избегаться беременными и кормящими женщинами.
В то время как исследования на крысах показывают, что он не токсичен, необходимы исследования на людях (27).
Что касается побочных эффектов хвоща, то его использование может вызывать лекарственное взаимодействие при приеме вместе с антиретровирусными препаратами, прописанными для лечения ВИЧ (28).
Кроме того, растение содержит никотин. Поэтому если у вас аллергия на никотин или вы хотите бросить курить вам следует избегать применения этого растительного средства (29).
Более того, есть один случай, когда у 56-летней женщины во время употребления чая развился панкреатит – воспалением поджелудочной железы. Ее симптомы прекратились, когда она перестала пить чай (30).
Наконец, хвощ полевой имеет активность тиаминазы. Тиаминаза – это фермент, который расщепляет тиамин или витамин B1.
Таким образом, длительный прием хвоща полевого или его прием людьми с низким уровнем тиамина, такими как люди, злоупотребляющие алкоголем, может привести к дефициту витамина B1 (31).
Резюме:
Учитывая, что хвощ полевой является растительным лекарственным средством, он не одобрен FDA. Беременные и кормящие женщины, люди с низким уровнем витамина B1 и те, кто принимает антиретровирусные препараты, должны избегать его приема.
Подведем итог
- Хвощ полевой на протяжении веков используется в качестве растительного лекарственного средства.
- Он в основном используется для улучшения здоровья кожи, волос, ногтей и мочевыделительной системы, и его можно употреблять в форме чая, капсул и настоек.
- Тем не менее он не одобрен FDA и его следует избегать беременным и кормящим женщинам, людям с низким уровнем витамина B1 и тем, кто принимает антиретровирусные препараты.
Сертифицированный врач, специализирующийся на семейной медицине, гериатрии и интегративной медицине. Опыт клинической работы врачом от лечения заболеваний до семейной практики и неотложной помощи.
