Проснулся и кружится голова: причины, что делать

Большинство людей иногда испытывают головокружение. По данным National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, примерно 15% взрослых в США имели проблемы с равновесием или головокружение в 2008 году (1).

Головокружение проявляется по-разному, но может вызывать следующие симптомы:

ощущение слабости или дурноты
чувство дисбаланса или дезориентация
ощущение вращения

Головокружение часто бывает кратковременным и может не всегда иметь очевидную причину. Тем не менее если вы регулярно просыпаетесь и у вас кружится голова – это может быть симптомом какого-либо заболевания.

В этой статье мы обсуждаем возможные причины головокружения при пробуждении, советы по профилактике и когда обращаться к врачу.

Проснулся и кружится голова – почему это происходит и что делать в таких ситуациях

Обезвоживание

Люди, обезвоженные ночью, могут иногда просыпаться с головокружением. Вот другие признаки обезвоживания, которые помимо головокружения вы можете испытывать:

жажда
усталость
головные боли
сухость во рту и на губах

Вот причины, по которым вы можете испытывать обезвоживание:

недостаточное употребление жидкости в течение дня
сон в жаркой обстановке
чрезмерное употребление алкоголя
болезни, которые вызывают рвоту и диарею
прием лекарств, которые приводят к учащенным мочеиспусканиям
употребление слишком большого количества напитков с кофеином, которые заставляют чаще мочиться

Низкое кровяное давление

Низкое кровяное давление или гипотония может вызвать головокружение у некоторых людей.

Кровяное давление также может внезапно упасть, когда вы переходите из положения лежа или сидя в положение стоя, например, когда вы встаете с постели утром. Это внезапное падение артериального давления называется постуральной или ортостатической гипотензией.

Вот симптомы постуральной гипотензии, которые могут у вас возникать:

головокружение
дурнота
расплывчатое зрение
обморок
падения

Низкое кровяное давление может иногда быть симптомом заболевания, такого как болезнь Паркинсона или болезнь Аддисона. Длительный постельный режим и некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, также могут вызывать снижение артериального давления.

Люди, которые испытывают постуральную гипотензию, чтобы предотвратить головокружение или потерю сознания могут попробовать вставать с постели медленно. Ношение компрессионных чулок в течение дня также может помочь некоторым людям.

Если лекарство вызывает низкое кровяное давление, врач может порекомендовать изменить дозировку или перейти на другое лекарство. Лечение любых основных заболеваний также может помочь предотвратить симптомы низкого кровяного давления.

Низкий уровень сахара в крови

Если вы проснулись рано утром и кружится голова – это может быть признаком низкого уровня сахара в крови или гипогликемии. Низкий уровень сахара в крови чаще встречается у людей с сахарным диабетом, особенно у тех, кто принимает инсулин, чем у людей без этого заболевания.

Люди с сахарным диабетом могут испытывать низкий уровень сахара в крови по следующим причинам:

прием слишком большого количества инсулина или других лекарств от сахарного диабета
пропуск приема пищи или прием слишком малого количества пищи
интенсивная физическая активность
чрезмерное употребление алкоголя

Вот симптомы низкого уровня сахара в крови:

дрожь или тремор
головные боли
усталость
затуманенное зрение
трудности с концентрацией внимания или путаница сознания
чрезмерное потоотделение

Тем не менее любой может испытывать низкий уровень сахара в крови, и не всегда можно найти очевидную причину. Люди, которые регулярно испытывают симптомы низкого уровня сахара в крови, должны обратиться к врачу.

Лабиринтит

Лабиринтит – это вирусная или бактериальная инфекция внутреннего уха, которая может привести к головокружению. Инфекция вызывает воспаление тонких структур внутреннего уха или лабиринта, которые играют важную роль в поддержании равновесия человека.

Лабиринтит может иногда мешать человеку вставать или оставаться в вертикальном положении, особенно когда встает с постели.

Вот другие симптомы лабиринтита:

боль в ухе
головные боли
звон или гул в ухе
размытое зрение или двоение в глазах
тошнота или рвота

Лабиринтит чаще всего возникает из-за вирусной инфекции и часто возникает после простуды или гриппа. Лечение обычно включает отдых и питье большого количества жидкости (2).

Для людей с более серьезными симптомами врач может порекомендовать лекарства для уменьшения головокружения и тошноты. Если причиной является бактериальная инфекция он также может назначить антибиотик.

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут вызвать головокружение в качестве побочного эффекта. К этим лекарствам относятся определенные (3):

антибиотики
диуретики
обезболивающие средства на основе опиоидов
противоэпилептические препараты
иммунодепрессанты
антидепрессанты
нейролептики
антиретровирусные препараты

Если вы принимаете лекарства, которые по вашему мнению вызывают утреннее головокружение, вы должны поговорить со своим врачом. Врач может порекомендовать изменить дозировку или перейти на другое лечение.

Обструктивное апноэ во сне

Синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС) – это расстройство сна, которое иногда может вызывать утреннее головокружение. СОАС возникает, когда дыхание человека неоднократно прерывается или блокируется во время сна. Эти прерывания нарушают сон и могут повлиять на уровень кислорода в крови.

Вот другие симптомы СОАС (4):

громкий храп и ощущение что вы задыхаетесь во время сна
необходимость чаще мочиться ночью
сухость во рту и головные боли по утрам
трудности с концентрацией внимания и памятью
чрезмерная усталость в течение дня

В долгосрочной перспективе СОАС может увеличить риск развития некоторых хронических заболеваний, таких как проблемы с сердцем, сахарный диабет и астма.

Люди с симптомами СОАС должны обратиться к врачу для оценки их состояния. В зависимости от основной причины СОАС, варианты лечения могут включать в себя корректировки образа жизни, использование дыхательного аппарата ночью и хирургическое вмешательство.

Профилактика

Изменение образа жизни может помочь предотвратить или уменьшить утреннее головокружение. К этим изменениям относятся:

употребление большого количества жидкости чтобы избежать обезвоживания
отказ от курения
сокращение потребления алкоголя
сбалансированный и здоровый рацион питания
избегание потребления напитков с кофеином вечером
получение достаточного количества сна
регулярные физические нагрузки
уменьшение и контроль стресса

Когда обратиться к врачу

Людям, которые иногда просыпаются от головокружения, вряд ли понадобится медицинская помощь. Тем не менее люди, которые регулярно испытывают головокружение по утрам, должны обратиться к врачу.

Также важно проконсультироваться с врачом, если головокружение сопровождается другими симптомами.

Вы должны немедленно обратиться к врачу, если возникает головокружение, боль в груди, учащенное сердцебиение или сильная головная боль.

Подведем итог

У большинства людей время от времени бывает головокружение, и это обычно не вызывает беспокойства.
Тем не менее регулярное головокружение при пробуждении может быть признаком основного заболевания.
К возможным причинам головокружения относятся обезвоживание, ушные инфекции, низкое кровяное давление и побочные эффекты лекарств.
Люди, которые регулярно просыпаются с ощущением головокружения или другими симптомами, наряду с головокружением, должны обратиться к врачу.