В зависимости от ваших индивидуальных потребностей, мастиковую смолу можно жевать как жвачку или использовать в форме порошков, настоек и капсул. Для лечения некоторых кожных заболеваний вы также можете применять эфирное масло мастики наружно.
Продолжайте читать, чтобы узнать о доказанных наукой полезных свойствах и применении мастиковой смолы.
10 Полезных свойств мастиковой смолы
Вот ряд полезных свойств, которыми обладает мастиковая смола.
1. Может помочь облегчить проблемы с пищеварением
В статье 2005 года сообщается, что мастиковая смола может использоваться для облегчения дискомфорта, боли и воспаления в животе. Положительное влияние мастиковой смолы на пищеварение может быть обусловлено содержащимися в ней антиоксидантами и противовоспалительными соединениями.
Одно исследование показало, что у людей, употреблявших мастиковую смолу, улучшилось состояние при некоторых видах несварения желудка и болях в желудке. У них меньше болел желудок в целом и меньше болел желудок от беспокойства. Они также отмечали меньшую изжогу. (1)
Испытуемые принимали по 350 мг мастиковой смолы три раза в день.
Чтобы узнать больше о точных механизмах действия мастиковой смолы, необходимы дальнейшие исследования.
Способ применения: Принимайте 250 мг капсул мастиковой смолы 4 раза в день. Вы также можете добавить 2 капли масла мастиковой смолы в 50 мл воды для полоскания рта. Не глотайте жидкость.
2. Может помочь очистить организм от бактерий Helicobacter pylori
Небольшое исследование 2010 года показало, что мастиковая смола может уничтожать бактерии Helicobacter pylori. Исследователи обнаружили, что 19 из 52 участников успешно избавились от инфекции после жевания мастиковой смолы в течение двух недель. Наибольший успех наблюдался у тех, кто принимал антибиотик в дополнение к жеванию мастиковой смолы. Helicobacter pylori – это кишечная бактерия, связанная с язвами. Она стала устойчивой к антибиотикам, но мастиковая смола по-прежнему эффективна. (2)
Способ применения: Жуйте 350 мг чистой мастиковой смолы 3 раза в день, пока инфекция не пройдет.
3. Может помочь в лечении язв
Инфекции Helicobacter pylori могут вызывать пептические язвы. Старые исследования показывают, что антибактериальные свойства мастиковой смолы могут бороться с бактериями Helicobacter pylori и шестью другими бактериями, вызывающими язву. Это может быть связано с ее антибактериальными, цитопротекторными и легкими антисекреторными свойствами. (3)
Исследователи обнаружили, что мастиковая смола в дозе 1 грамм в день подавляет рост бактерий. Тем не менее, для дальнейшего изучения этих свойств и оценки их эффективности необходимы новые исследования.
Способ применения: Ежедневно принимайте добавку из мастиковой смолы. Следуйте информации о дозировке, предоставленной производителем.
4. Может помочь облегчить симптомы воспалительного заболевания кишечника (ВЗК)
Исследования, представленные в обзоре 2015 года, свидетельствуют о том, что мастиковая смола может облегчить симптомы болезни Крона, которая является распространенной формой ВЗК. (4)
В одном небольшом исследовании люди, принимавшие мастиковую смолу в течение четырех недель, значительно уменьшили выраженность симптомов воспаления. Исследователи также обнаружили снижение уровня интерлейкина-6 и С-реактивного белка, которые являются маркерами воспаления.
Чтобы понять точные механизмы действия мастиковой смолы, необходимы более масштабные исследования. Необходимы дополнительные исследования, направленные на использование мастиковой смолы для лечения болезни Крона и других форм ВЗК.
Способ применения: Принимайте 2,2 грамма порошка мастиковой смолы, разделенного на 6 приемов в течение дня. Продолжайте прием в течение четырех недель.
5. Может помочь снизить уровень холестерина
Исследование 2016 года показало, что мастиковая смола может положительно влиять на уровень холестерина. У участников, принимавших мастиковую смолу в течение восьми недель, уровень общего холестерина был ниже, чем у тех, кто принимал плацебо. (5)
У людей, принимавших мастиковую смолу, также наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови. Уровень глюкозы иногда связан с высоким уровнем холестерина. Исследователи также обнаружили, что мастиковая смола оказывает большее воздействие на людей с избыточным весом или ожирением. Тем не менее, чтобы действительно определить потенциальную эффективность, необходимы дальнейшие исследования с большим объемом выборки.
Способ применения: Принимайте 330 мг мастиковой смолы 3 раза в день. Продолжайте принимать в течение восьми недель.
6. Способствует общему здоровью печени
Согласно результатам исследования 2007 года, мастиковая смола может помочь предотвратить повреждение печени. У участников, принимавших 5 грамм порошка мастиковой смолы в течение 18 месяцев, уровень печеночных ферментов, связанных с повреждением печени, был ниже, чем у тех, кто не принимал. (6)
Исследования, направленные на то, чтобы узнать больше о гепатопротекторном действии мастиковой смолы, продолжаются. Одно из новых исследований показало, что она эффективно защищает печень при использовании в качестве противовоспалительного средства у мышей.
Способ применения: Принимайте 5 грамм порошка мастиковой смолы в день. Вы можете разделить это количество на три приема в течение дня.
7. Может помочь предотвратить кариес
В небольшом исследовании 2014 года ученые изучили влияние трех видов мастиковой смолы на уровень pH и бактерий в слюне. В зависимости от группы участники жевали чистую мастиковую смолу, мастиковую смолу с ксилитом или смолу с пробиотиками три раза в день в течение трех недель. (7)
Кислая слюна, бактерии Mutans streptococci и Lactobacilli могут привести к развитию кариеса. Исследователи обнаружили, что все три вида мастиковой смолы снизили уровень Mutans streptococci. Уровень Lactobacilli был немного повышен в группах, использующих чистую мастиковую смолу и смолу с ксилитом. Однако уровень Lactobacilli значительно снизился в группе, использующей мастиковую смолу с пробиотиками.
Стоит отметить, что мастиковая смола с пробиотиками вызвала значительное снижение pH слюны, сделав ее более кислой. Кислая слюна может привести к проблемам со здоровьем зубов, поэтому пробиотическую смолу не рекомендуется использовать для профилактики кариеса.
Необходимы дальнейшие исследования с большим объемом выборки.
Способ применения: Жуйте кусочек мастиковой смолы три раза в день. Жуйте смолу после еды в течение не менее пяти минут.
8. Может помочь в лечении симптомов аллергической астмы
Мастиковая смола обладает противовоспалительными свойствами, что может сделать ее полезной при лечении аллергической астмы. Этот тип астмы часто включает воспаление дыхательных путей, эозинофилию и гиперреактивность дыхательных путей.
В исследовании, проведенном в 2011 году на мышах, мастиковая смола значительно подавляла эозинофилию, снижала гиперреактивность дыхательных путей и подавляла выработку воспалительных веществ. Она оказывала положительное воздействие на легочную жидкость и воспаление легких. Тесты в пробирках показали, что мастиковая смола подавляет клетки, которые негативно реагируют на аллергены и вызывают воспаление дыхательных путей. (8)
Хотя эти результаты многообещающие, для определения эффективности в случаях с людьми необходимы дальнейшие исследования.
Способ применения: Принимайте 250 мг капсул мастиковой смолы 4 раза в день.
9. Может помочь предотвратить рак простаты
Исследователи изучают роль мастиковой смолы в подавлении развития рака простаты. Согласно результатам лабораторного исследования, проведенного в 2006 году, мастиковая смола может ингибировать андрогеновый рецептор, который может влиять на развитие рака простаты. Было выявлено, что мастиковая смола ослабляет экспрессию и функцию андрогенового рецептора в клетках рака простаты. Более поздние лабораторные исследования объясняют, как происходит это взаимодействие. Для подтверждения и расширения этих результатов необходимы исследования на людях. (9, 10)
Способ применения: Принимайте 250 мг капсул мастиковой смолы 4 раза в день.
10. Может помочь предотвратить рак толстой кишки
Исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что эфирное масло мастики также может помочь подавить опухоли, которые могут привести к раку толстой кишки. В исследованиях в пробирках исследователи обнаружили, что мастиковое масло подавляет рост клеток толстой кишки. При пероральном введении мышам оно подавляло рост карциномы толстой кишки. Для расширения этих результатов необходимы дальнейшие исследования. (11)
Способ применения: Принимайте ежедневно добавку мастиковой смолы. Следуйте информации о дозировке, предоставленной производителем.
Потенциальный вред и противопоказания
Мастиковая смола обычно хорошо переносится. В некоторых случаях она может вызывать головную боль, расстройство желудка и головокружение.
Чтобы свести к минимуму побочные эффекты, начинайте с минимально возможной дозы и постепенно доводите ее до полной.
Такие добавки, как мастиковая смола, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Рекомендуется приобретать мастиковую смолу только у производителя, которому вы доверяете. Всегда следуйте инструкциям по дозировке, указанным на этикетке, а при возникновении вопросов обратитесь к своему врачу.
Возможны аллергические реакции, особенно у людей, страдающих аллергией на растения рода Фисташка.
Не следует принимать мастиковую смолу, если вы беременны или кормите грудью.
Подведем итог
- Хотя мастиковая смола в целом считается безопасным средством, перед ее применением все же следует проконсультироваться с врачом. Это альтернативное средство не заменяет одобренный врачом план лечения и может повлиять на лекарства, которые вы уже принимаете.
- С одобрения врача вы можете включить добавку в свой распорядок дня. Возможно, вам удастся снизить риск побочных эффектов, начав с небольшого количества и увеличивая дозировку с течением времени.
- Если вы начнете испытывать необычные или постоянные побочные эффекты, прекратите прием и обратитесь к врачу.
Сертифицированный врач, специализирующийся на семейной медицине, гериатрии и интегративной медицине. Опыт клинической работы врачом от лечения заболеваний до семейной практики и неотложной помощи.
