Гинкго билоба – полезные свойства и противопоказания
1. Гинкго билоба содержит несколько мощных антиоксидантов
Антиоксидантное содержание гинкго билоба может быть причиной многих из его полезных свойств (1, 2).
В составе гинкго содержится большое количество флавоноидов и терпеноидов, которые являются соединениями, известными своими сильными антиоксидантными эффектами (3, 4).
Антиоксиданты борются или нейтрализуют разрушительное воздействие свободных радикалов. Свободные радикалы представляют собой высокореактивные частицы, которые вырабатываются в организме во время нормальных метаболических функций, таких как преобразование пищи в энергию или детоксикация.
Тем не менее они также могут повредить здоровые ткани, способствуя ускоренному старению организма и развитию болезней.
Исследования антиоксидантных эффектов гинкго билоба являются многообещающими. Однако остается неясным, как это работает и насколько эффективно это может быть при лечении конкретных заболеваний.
Резюме:
Гинкго билоба содержит мощные антиоксиданты, которые борются с разрушительными последствиями свободных радикалов и могут предотвращать преждевременное старение организма и хронические заболевания.
2. Гинкго билоба может помочь бороться с воспалением
Воспаление является частью естественного ответа организма на травму или вторжение постороннего вещества или микроорганизма. При воспалительном ответе для борьбы с чужеродными организмами или исцеления поврежденной области привлекаются различные компоненты иммунной системы.
Некоторые хронические заболевания вызывают воспалительную реакцию, даже если нет болезни или травмы. Со временем это чрезмерное воспаление может нанести необратимый ущерб тканям и ДНК организма.
Годы исследований на животных и в пробирках показывают, что экстракт гинкго билоба (EGb 761) может уменьшить маркеры воспаления как в клетках человеческого организма, так и в организмах животных при различных болезненных состояниях (2, 5, 6).
К некоторым специфическим заболеваниям, при которых экстракт гинкго уменьшает воспаление, относятся:
- Артрит
- Синдром раздраженного кишечника (СРК)
- Рак
- Болезнь сердца
- Инсульт
Хотя эти данные обнадеживают, необходимы исследования на человеке, прежде чем делать конкретные выводы о роли гинкго билоба в лечении этих сложных заболеваний.
Резюме:
Гинкго билоба обладает способностью уменьшать воспаление, вызванное различными заболеваниями. Это может быть одной из причин того, что это средство имеет такое широкое применение в отношение здоровья человека.
3. Гинкго билоба может улучшить кровообращение и здоровье сердца
Полезные свойства гинкго билоба включают улучшение кровообращения и здоровья сердца. В традиционной китайской медицине семена гинкго использовались для открытия «каналов» энергии различных систем органов, включая почки, печень, мозг и легкие.
Очевидная способность гинкго увеличить приток крови к различным частям тела может быть источником многих из его предполагаемых полезных свойств.
Одно исследование на людях с заболеваниями сердца, которые принимали гинкго билоба, выявило немедленное улучшение кровообращения в нескольких частях организма. Это объясняется увеличением уровня циркулирующего оксида азота на 12%. Оксид азота является соединением, ответственным за расширение кровеносных сосудов (7).
Аналогичным образом, другое исследование показало тот же эффект у пожилых людей, которые принимали экстракт гинкго (8).
Дополнительные исследования также выявили способность гинкго защищать здоровье сердца, здоровье мозга и предотвращать инсульт. Эти эффекты могут быть связаны с противовоспалительными соединениями, присутствующими в этом растении (9, 10, 11).
Необходимо больше исследований, чтобы полностью понять, как гинкго влияет на кровообращение и здоровье сердца и мозга.
Резюме:
Гинкго может увеличить кровообращение, способствуя расширению кровеносных сосудов. Это может быть применено в лечении заболеваний, связанных с плохой циркуляцией крови.
4. Гинкго билоба может уменьшить симптомы психических расстройств и деменции
Ученые неоднократно оценивали способность гинкго уменьшать беспокойство, стресс и другие симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера и снижением когнитивных функций, возникающим в связи со старением.
В целом, результаты исследований непоследовательны в этой области.
В некоторых исследованиях отмечается заметное замедление скорости снижения когнитивных функций у людей с деменцией при применении гинкго билоба, но в других исследованиях не подтвердили этот результат.
Обзор 21 исследования показал, что при использовании в сочетании с официальной медициной экстракт гинкго может увеличить функциональные возможности пациентов с умеренной болезнью Альцгеймера (12).
Еще один обзор оценил четыре исследования и обнаружил значительное снижение спектра симптомов, связанных с деменцией, когда гинкго применялся в течение 22-24 недель (13).
Положительные результаты могут быть связаны с ролью, которую гинкго может играть в улучшении кровообращения в мозгу, особенно при сосудистых типах деменции.
В целом, слишком рано делать окончательные заявления относительно эффективности или неэффективности гинкго билоба в лечении деменции (слабоумия), но последние исследования начинают прояснять эффективность этого лекарственного средства.
Резюме:
Пока нельзя сделать вывод, что гинкго лечит болезнь Альцгеймера и другие формы деменции, но в некоторых случаях это средство может помочь. Шансы на его помощь, похоже, увеличиваются при использовании наряду с традиционным лечением.
5. Гинкго билоба может улучшить умственные способности
Есть некоторые предположения, что гинкго может усилить функцию мозга у здоровых людей. Несколько небольших исследований подтверждают мнение, что прием добавок гинкго билоба может увеличить умственную работоспособность и чувство благополучия (14, 15).
Результаты таких исследований привели к появлению утверждений, связывающих гинкго с улучшением памяти, концентрации ума и внимания. Однако большой обзор исследований относительно этой взаимосвязи заключил, что добавки гинкго билоба не привели к заметному улучшению памяти, исполнительной функции или способности внимания (16).
Хотя добавки гинкго билоба могут улучшить умственные способности, нет никаких гарантий.
Резюме:
Некоторые исследования показывают, что гинкго может улучшить умственную работоспособность у здоровых людей, но существуют противоречивые данные на этот счет.
6. Гинкго билоба может уменьшить беспокойство
Некоторые исследования показывают, что прием добавок гинкго может уменьшить симптомы тревоги. В нескольких исследованиях на животных наблюдалось снижение симптомов тревоги, которые могут быть связаны с содержанием антиоксидантов в гинкго (17, 18).
В одном исследовании 170 человек с генерализованным тревожным расстройством получали либо 240 мг, либо 480 мг гинкго или плацебо. Группа, получавшая наибольшую дозу гинкго, сообщила о снижении симптомов тревоги на 45% по сравнению с группой, получавшей плацебо (19).
Хотя добавки гинкго могут уменьшить беспокойство, еще слишком рано делать какие-либо окончательные выводы из имеющихся исследований.
Резюме:
Некоторые исследования показывают, что гинкго может помочь справиться с беспокойством, хотя это, вероятно, связано с содержащимися в нем антиоксидантами.
7. Гинкго билоба может лечить депрессию
Обзор исследований на животных предполагает, что употребление гинкго может помочь лечить симптомы депрессии (18).
Мыши, которым давали гинкго перед неизбежной стрессовой ситуацией, были менее эмоционально затронуты стрессом, чем группа, не получавшая добавку.
Исследование показывает, что этот эффект был связан с противовоспалительными свойствами гинкго, которые улучшают способность организма справляться с высокими уровнями гормона стресса.
Тем не менее депрессия является сложным состоянием, которое может иметь множество причин. Необходимо больше исследований, чтобы лучше понять взаимосвязь между гинкго и тем, как это средство может повлиять на депрессию у людей.
Резюме:
Противовоспалительные свойства гинкго билоба помогают лечить депрессию, однако необходимы дополнительные исследования.
8. Гинкго билоба может поддерживать зрение и здоровье глаз
Существует очень мало исследований, в которых исследовалось воздействие гинкго на зрение и здоровье глаз. Однако ранние результаты являются многообещающими.
Один обзор показал, что люди с глаукомой, которые принимают гинкго билоба, испытывают повышенный приток крови к глазу, но это не обязательно приводит к улучшению зрения (20).
В другом обзоре двух исследований оценивалось влияние экстракта гинкго на прогрессирование возрастной макулярной дегенерации. Некоторые участники заявили об улучшении зрения, но это не было статистически значимым во всем мире (21).
Многие из этих положительных результатов, похоже, связаны с увеличением притока крови к глазу.
Неясно, улучшает ли гинкго билоба зрение у людей, которые еще не страдают от ухудшения зрения.
Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, может ли гинкго улучшить зрение или замедлить прогрессирование дегенеративных заболеваний глаз.
Резюме:
Некоторые ранние исследования показывают, что прием добавок гинкго может увеличить приток крови к глазам, но это не всегда способно привести к улучшению зрения. Необходимы дополнительные исследования.
9. Гинкго билоба может лечить головные боли и мигрень
В традиционной китайской медицине гинкго – очень популярное лекарство от головных болей и мигрени (22).
Было проведено очень мало исследований, изучавших способность гинкго лечить головные боли. Однако это средство может помочь, в зависимости от основной причины головной боли.
Например, хорошо известно, что гинкго обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Если головная боль или мигрень вызваны чрезмерным стрессом, гинкго может быть полезным.
Кроме того, если головная боль связана с ухудшением кровообращения или суженными кровеносными сосудами, гинкго может облегчить симптомы благодаря его способности расширять кровеносные сосуды.
Напротив, некоторые мигрени вызваны чрезмерным расширением кровеносных сосудов. В этой ситуации гинкго может не оказывать никакого эффекта.
Но эти примеры являются просто умозаключениями и не заменяют убедительных доказательств.
Если вы хотите попробовать гинкго при мигрени, маловероятно, что это средство навредит. Просто имейте в виду, что оно может не помочь.
Узнайте о лучших средствах от головной боли.
Резюме:
В связи со способностью увеличивать кровообращение и уменьшать воспаление, гинкго может быть эффективным средством лечения некоторых типов головных болей.
10. Гинкго билоба может облегчить симптомы астмы и ХОБЛ
Некоторые исследования показывают, что симптомы астмы и других воспалительных респираторных заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), могут быть облегчены с помощью гинкго.
Это объясняется противовоспалительными соединениями в гинкго билоба, которые могут способствовать уменьшению воспаления дыхательных путей и увеличению объема легких (23).
В одном исследовании оценивалось использование экстракта гинкго наряду с терапией глюкокортикостероидами для лечения симптомов астмы у 75 человек. Уровни воспалительных соединений в слюне группы людей, которые получали гинкго, были значительно ниже, чем в группе, получавшей только традиционные лекарства (24).
Еще одно исследование с участием 100 человек, оценило применение смеси китайских трав, включая гинкго в лечении симптомов ХОБЛ. Те, кто использовал эту смесь трав сообщили о значительном сокращении кашля и бронхита по сравнению с контрольной группой в течение трехмесячного наблюдения (25).
На данный момент нельзя определить, можно ли это улучшение приписать только гинкго, или это является результатом синергетического эффекта других трав, используемых в этой лекарственной формуле.
Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы дополнительные исследования по этому конкретному применению гинкго.
Резюме:
Гинкго может лечить симптомы, связанные с респираторными заболеваниями, в связи с его противовоспалительными свойствами. Необходимы дополнительные исследования.
11. Гинкго билоба может уменьшить симптомы ПМС
Польза гинкго билоба может быть связана с уменьшением симптомов ПМС. Предварительные исследования показывают, что гинкго может помочь облегчить как физические, так и психологические симптомы предменструального синдрома (ПМС).
В одном исследовании с участием 85 студенток, было выявлено, что при приеме гинкго билоба происходит снижение симптомов ПМС на 23% (26).
Интересно, что группа, принимавшая плацебо в этом исследовании, также испытывала небольшое снижение симптомов ПМС, хотя оно было намного ниже — 8,8%. Это продемонстрировало, что даже плацебо может оказать некоторую помощь и что результаты могут быть не только из-за гинкго.
Для лучшего понимания причинно-следственных связей между приемом гинкго и симптомами ПМС необходимы дальнейшие исследования.
Резюме:
Гинкго может помочь уменьшить симптомы ПМС, но необходимы дополнительные исследования.
12. Гинкго билоба может лечить половую дисфункцию
Некоторые источники указывают, что гинкго может лечить половую дисфункцию, такую как эректильная дисфункция или низкое либидо. Гинкго обладает способностью повышать уровень оксида азота, что улучшает кровообращение путем расширения кровеносных сосудов (7).
В результате гинкго может также быть полезным для лечения различных симптомов половой дисфункции путем улучшения кровообращения в тех областях тела.
Некоторые исследования исследовали эффективность гинкго в лечении сексуальной дисфункции, вызванной применением антидепрессантов (СИОЗС). Результаты показали, что гинкго не был более эффективным, чем плацебо в этих случаях.
Кроме того, препараты гинкго и СИОЗС могут взаимодействовать между собой, что может сделать их менее эффективными.
В одном исследовании оценивалось использование гинкго для увеличения полового влечения и удовлетворенности у женщин, которые одновременно подвергались сексуальной психотерапии (27).
Комбинация гинкго и терапии была эффективна в течение более длительного времени по сравнению с плацебо, но отдельный прием добавок гинкго билоба не показал эффективности.
Обоснование использования гинкго для лечения половой дисфункции имеет смысл, но исследования в настоящее время не поддерживают его.
Резюме:
Гинкго может улучшить симптомы сексуальной дисфункции благодаря его влиянию на кровообращение. Однако исследования не доказали его эффективности.
Потенциальные побочные эффекты и противопоказания
Прежде чем начинать прием гинкго билоба вам следует проконсультироваться со своим врачом.
Для большинства взрослых риск, связанный с приемом добавок гинкго, относительно низок, но есть случаи, когда гинкго может нанести серьезный вред.
Если у вас аллергия на растения, содержащие алкилфенолы или на определенные лекарства, вы не должны принимать гинкго билоба.
Возможные побочные эффекты включают:
- Тошнота
- Диарея (понос)
- Головокружение
- Головные боли
- Боль в животе
- Сыпь/аллергическая реакция
Гинкго может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Некоторые взаимодействия могут увеличить риск кровотечения.
Гинкго билоба может взаимодействовать со следующими препаратами:
- Антикоагулянты (варфарин, аспирин);
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)/Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)/антидепрессанты (Прозак, Золофт);
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (Ибупрофен, Парацетамол).
Резюме:
Как и в случае любых добавок, перед приемом гинкго билоба важно проконсультироваться с врачом. Если у вас во время приема возникнут какие-либо негативные побочные эффекты или побочные реакции, прекратите прием.
Какие формы добавок существуют и как их принимать (дозировка)
Гинкго билоба выпускается в следующих формах:
- Капсулы
- Таблетки
- Жидкие экстракты
- Сушеные листья/чай
Большинство текущих исследований отражают результаты, при использовании очищенного экстракта гинкго (Egb 761). Не ешьте сырые семена гинкго, так как они ядовиты.
Одним из ограничений исследований гинкго является то, что они не использовали стандартизированное дозирование. Однако основная часть доказательств, по-видимому, подтверждает безопасность приема 120-240 мг, разделенных на несколько доз в течение дня.
Нет четкой максимальной дозировки, но разумно начинать с более низкой дозы, постепенно повышая до рекомендуемых доз, одновременно наблюдая за чувствительностью организма к этому средству.
Большинство исследований не оценивали дозы, превышающие 600 мг в день, поэтому, вероятно, не рекомендуется превышать это значение. Всегда придерживайтесь инструкции на упаковке отдельно взятого препарата.
Помните, что может потребоваться до шести недель, прежде чем вы начнете замечать какие-либо эффекты.
Резюме:
Гинкго доступен в различных формах и, кажется, наиболее эффективен, если принимать его в несколько приемов в течение дня, что в общей сложности должно составлять 120-240 мг в день.
Подведем итог
- Гинкго билоба обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и способностью улучшать кровообращение.
- Вместе эти характеристики могут влиять на многочисленные системы организма и заболевания, хотя наука все еще не доказала всех заявленных эффектов этого натурального лекарственного средства.
- Хотя гинкго использовался на протяжении веков, не совсем понятно, как он работает. Большая часть имеющихся исследований является непоследовательными или неубедительными, и важно помнить об этом.
- Как и с любыми растительными добавками, существуют риски. Гинкго может привести к серьезным осложнениям со здоровьем, если вы страдаете аллергией или принимаете определенные лекарства.
- Если вы хотите принимать гинкго билоба, обязательно предварительно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Сертифицированный врач, специализирующийся на семейной медицине, гериатрии и интегративной медицине. Опыт клинической работы врачом от лечения заболеваний до семейной практики и неотложной помощи.
