Сон


Яблоко перед сном: можно или нет?

Яблоко перед сном: можно или нет?

Яблоки – съедобные плоды цветущего дерева, известного как Яблоня домашняя (Malus domestica). Они содержат множество питательных веществ, включая углеводы, клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы (1). Эти культовые...

Может ли PARP1 быть ключом к хорошему ночному сну?

Может ли PARP1 быть ключом к хорошему ночному сну?

Исследование Molecular Cell. Сон нужен всем: и людям, и другим животным с нервной системой. Люди проводят невероятное количество времени во сне – около одной трети их жизни. (1, 2) Получение нужного количества сна в нужное...

Может ли употребление бананов перед сном улучшить сон?

Может ли употребление бананов перед сном улучшить сон?

Бессонница – это расстройство сна, характеризующееся трудностью засыпания, проблемами со сном или и тем, и другим. Обычно это приводит к дневной сонливости, вялости и общему плохому самочувствию (1). Подход к...

Научно обоснованно
Статьи на сайте foodandscience.org основаны на научных доказательствах, написаны и проверены экспертами в области здоровья и медицины. Наша команда стремится быть объективной, беспристрастной, честной и представлять обе стороны аргумента. Статьи содержат ссылки на научные источники. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи.