10 Продуктов с высоким содержанием магния
Магний является чрезвычайно важным минералом. Он участвует в сотнях химических реакций в вашем организме и помогает вам поддерживать хорошее здоровье, но многие люди не достигают рекомендуемой суточной нормы...
19. 10. 2022 36 0
12 Полезных свойств магния, доказанных наукой
Тем не менее, хотя он содержится в различных продуктах, от зеленых листовых овощей до орехов, семян и фасоли, многие люди не получают его в достаточном количестве из своего рациона. Вот чем полезен магний для организма...
08. 02. 2022 101 0
Чем полезны добавки кальций-магний-цинк?
Хотя они встречаются в природе в различных продуктах питания, чтобы увеличить их уровень потребления, многие люди принимают добавки. Комбинированные минеральные добавки, такие как кальций-магний-цинк, в последнее...
13. 03. 2020 838 0
В какое время дня нужно принимать препараты магния?
Фактически, исследования показывают, что он может помочь улучшить контроль сахара в крови, предотвратить приступы мигрени, снизить уровень артериального давления и защитить от депрессии (1, 2, 3, 4). Рекомендуемая...
12. 03. 2020 1069 0
Дозировка магния: сколько принимать в день?
Он важен для многих функций вашего организма, включая энергетический обмен и синтез белка. Он также способствует нормальной работе мозга, здоровью костей, сердечной и мышечной деятельности (1). Магний содержится в...
04. 11. 2019 1245 0
Что такое магния малат и обладает ли он полезными свойствами?
Хотя он естественным образом содержится в различных продуктах питания, многие люди чтобы увеличить уровень его потребления принимают добавки. Однако определить, какой вид магниевой добавки следует принимать, может...
27. 08. 2019 1154 0
Добавки магния: польза, побочные эффекты и дозировка
Чтобы получить достаточное количество этого необходимого питательного вещества, рекомендуется, чтобы мужчины и женщины получали 400-420 мг и 320-360 мг в день соответственно, в зависимости от возраста (1). Вы можете достичь...
07. 03. 2019 1085 0
Магний: для чего нужен организму, в каких продуктах содержится
Магний поддерживает здоровую функцию мозга Магний играет важную роль в передаче сигналов между вашим мозгом и телом. Он действует как привратник для рецепторов N-метил-D-аспартата (NMDA), которые находятся на ваших...
09. 06. 2018 1223 2
7 признаков и симптомов нехватки магния в организме
1. Мышечные подергивания и судороги Подергивания, тремор и мышечные спазмы являются признаками дефицита магния в организме человека. В худшем случае дефицит может даже вызвать припадки или конвульсии (1, 2). Ученые...
16. 12. 2017 1672 0
